每一个口臭的人，嘴里都藏了一堆“垃圾桶”

也许

你也碰到过这样的情况

……

某一天剔完牙后

突发奇想闻了闻牙签

结果被臭到恨不得当场去世

有时候手指不小心碰到牙齿

指尖余味悠长、挥散不去

前调浓重，中调酸爽，后调还有点上头

在公司午睡醒来

尴尬地望着自己流下来的那摊口水

凑近一闻

甚至开始怀疑自己中午吃的是榴莲炖shi

“明明我没有口臭，

早上也刷过牙，

为什么会这样？”

那是因为

我们吃完各种各样的食物

口腔总会留下来一点点残渣

再加上时不时脱落一点上皮细胞

牙龈炎和牙周炎的患者再出点血

使得我们的口腔

简直变成了一个微型垃圾场

为什么这么说呢？

和垃圾堆久了会变臭的原理类似

在我们的口腔中

也有大量微生物群

以革兰氏阴性厌氧菌为首

它们一边吃垃圾

一边生产出大量挥发性硫化物

这就是口臭的主要来源之一^[1]

即使我们平时认认真真刷牙了

细菌的繁殖速度也超出大家的想象

并且

如果没有经过系统性刷牙训练

刷牙时很可能会有卫生死角

比如最深处的磨牙往往难以刷到

牙缝中也经常会有食物渣残留

除此之外

口腔中还存在着

无法轻易用牙刷刷走的——

“抗刷”三巨头

先说大家最熟悉的老朋友——龋齿

我们的牙齿上

分布着许多细菌所组成的“部落”——牙菌斑

这些细菌喜欢吃糖和淀粉

然后产生大量的酸性物质

牙菌斑无法被流水冲走

只能通过机械性的方式去除

（比如刷牙、牙线和超声波洗牙）

如果不及时去除

酸性物质会不断腐蚀牙齿

久而久之

牙齿就会被腐蚀出一个洞^[2]

这个牙洞可是细菌们绝佳的大型食物仓库

它们在这个洞里

不断腐化发酵……

散发出来的气味自然很酸爽

再来看大家都深恶痛绝的牙结石

在口腔的细菌部落中

有一种“纳米细菌”^[3]

它是一种能让人体形成结石的特殊微生物

（当然，也有人说它们并不是生物）

在唾液和龈沟液的“滋养”下

作为矿化中心

邀请食物残渣

口腔液体中的钙盐

以及脱落的上皮细胞参与进来

大家紧紧抱在一起

互相交融、不分彼此

久而久之就形成粘附在牙齿上的牙结石

压迫在牙龈上的牙结石

不仅损害牙周健康

还会散发出“迷人”的气味……

除此之外，还有一个大家可能没那么熟悉的朋友——扁桃体结石

扁桃体

作为人体免疫系统的一部分

能帮助身体对抗感染

因长得像扁桃而得名

它的表面有很多小窝窝

如果扁桃体长期处于发炎状态

无法及时分泌出液体

冲刷掉窝窝中的“垃圾”

久而久之

也会形成一个个结石

从而产生口腔异味^[4]

总的来说呢，想要预防口腔变成垃圾场

最简单直接的方法当然就是

及时把垃圾清理掉！

也就是多刷牙！

用正确的方法刷牙！

有条件的

每次吃完饭都刷一次

没条件的

用清水或者漱口水漱漱口也可以

平时也可以使用牙线来替代牙签

及时清理掉牙缝中的食物残渣

另外，还是强烈推荐大家一定要定期洗牙

利用超声波产生的高频振荡

将牙齿表面的牙菌斑、牙结石清理掉

这样不仅能祛除口臭

还能有效预防龋齿和牙周炎等口腔疾病

最后祝大家都能拥有一口好牙

告别口臭

吃嘛嘛香～

审稿专家：许多 | 原复旦大学附属华山医院口腔科主治医师

参考文献

[1]De Boever E H , Loesche W J . Assessing the contribution of anaerobic microflora of the tongue to oral malodor.[J]. Journal of the American Dental Association, 1995, 126(10):1384-1393.

[2]孙国能. 生活习惯行为干预对预防蛀牙效果研究[J]. 现代预防医学, 2012(20):5345-5347.

[3]张松梅, 田菲, 李静,等. 对纳米细菌在牙结石形成过程中的作用的初步研究[J]. 中国微生态学杂志, 2009, 21(002):152-155.

[4]Pirkl I , Filipovi B , Goranovi T , et al. Large tonsillolith associated with accessory duct of ipsilateral submandibular gland; support for saliva stasis hypothesis[J]. Dento Maxillo Facial Radiology, 2015.